Экспресс
доставка
в любую точку
Украины
возврат
товара
в течении
30
дней

скидки
для лояльных
клиентов
adidas eqt cushion adv triple black release date black friday adidas eqt cushion adv triple black adidas eqt cushion adv release date adidas eqt cushion adv black friday release date adidas eqt cushion adv colorways release date adidas eqt cushion adv adidas eqt cushion adv triple black releasing on black friday adidas eqt support adv adidas eqt support adv adidas eqt support adv adidas eqt support adv shadow available now adidas eqt support adv shadow adidas eqt support adv camo pack adidas eqt support adv camo pack adidas eqt support adv camo pack adidas eqt support adv camo pack adidas eqt support adv turbo pink available now adidas eqt support adv turbo pink adidas eqt support turbo pack adidas eqt support adv turbo pink

Упражнения для профилактики простатита

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТАТИТА

Простатит одно из самых распространенных мужских заболеваний, проявляющихся в самом цветущем возрасте от 20 до 50 лет. Для его лечения необходимо применять лекарственные препараты, проделывая курсом упражнения для профилактики простатита.

Упражнения повышения потенции и для профилактики простатита

  • 1)Универсальные нагрузки (сидя, лежа, стоя);
  • 2)нагрузки в позиции стоя;
  • 3)нагрузки в позиции сидя;
  • 4)нагрузки в позиции лежа.

Универсальные нагрузки

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТАТИТАУниверсальные нагрузки включают два задания: .

  • Сильное брюшное дыхание – необходимо сильно вдохнуть, надув максимально живот, зафиксироваться и досчитать в медленном темпе до 10. Затем выдохнуть, максимально втянув живот. Необходимо делать по 5 повторений три раза в день.
  • Втягивание мышц ануса — втянуть и досчитать до 10, необходимо делать по три подхода три раза в день.

Это отличные физические упражнения для повышения потенции у мужчин.

Нагрузки в позиции стоя

Махи – стоя на одной ноге, другой делать энергичные махи по 50 раз. Затем необходимо поменять ногу. Наклоны туловищем вправо — лево по 30-50 раз. Прыжки вверх на месте с различной высотой подскоков. Начинать нужно от 40 и постепенно увеличивать до 250 прыжков в день. Расширение ног как можно шире (прямой шпагат) до напряжения паховых мышц. Задержка в максимально низком положении к полу (необходимо досчитать до 15). Это очень важное упражнение, так как оно способствует растяжению поводящих мышц бедер.

Нагрузки в положении сидя

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТАТИТА«Хождение» ягодицами – нужно сесть на ягодицы, вытянув ноги перед собой и пробовать пройти 40 шагов ягодицами. В положении сидя необходимо дотянуться пальцами рук до пальцев ног, ноги при этом должны оставаться прямыми (не согнутыми в коленях). На него нужно тратить около 4 минут в день Необходимо сесть промежностью на теннисный мяч, с опорой на руки, прокатывать мяч в течение 4 минут. Сначала будет боль очень ощутима, но постепенно она уйдет.

Нагрузки в положении лежа

Спинной мостик – затылок и ягодицы прижать к полу, а спину выгнуть вверх, зафиксироваться в таком положении и досчитать до 10. Делать нужно по три подхода три раза в день Дуга — лежа на животе нужно поднять вверх грудную клетку и ноги одновременно, зафиксироваться до напряжения мышц. Три подхода — три раза в день. Лечь животом на гимнастический мяч и прокатывать его вдоль тела вперед-назад по 5 минут три раза в день. Обязательно нужно включить в указанный комплекс ежедневный самомассаж. Нужно смазать руки кремом и пальцем массировать мышцы прямой кишки, начиная со слабого давления, постепенно увеличивая нагрузку и область захвата ближайших участков.


Перечисленные упражнения для профилактики простатита – это наиболее приемлемый и безопасный способ, который позволяет не только усилить зону предстательной железы, но и полностью избавиться от заболевания. Количество подходов зависит от индивидуальной физической подготовки. Нагрузки нужно увеличивать постепенно. Если возникают какие-то вопросы, то лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Также если у вас нету времени и терпения заниматься упражнениями то можно воспользоваться набором таблеток для потенции, которые дадут быстрый результат без физических нагрузок.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
 

Комментарии

  • Pingback: Как простатит влияет на потенцию — методы улучшения()

  • Дмитрий

    Прочитая статью, начал заниматься упражнениями. Универсальные нагрузки для меня что-то новое в рассчет тоже взял. Прошло 30 дней после моих упорных занятий стало немного лучше, но простатит все равно преследовал и я решил решился добить его таблетками. Скажу прямо, особенно мне понравились упражнения лежа, на мой взгляд они более эффективны чем другие нагрузки.